إدمان الشوكولاته في أوقات كثيرة قد
يكون عائق للوصول للوزن المثالي، وهذا لا يعيب الشوكولاته فهي تحتوي على
عناصر غذائية رائعة ويحتاجها الجسم للقيام بالأنشطة اليومية، ومن هذه
العناصر المغنيسوم والفسفور والحديد والمنجنيز، كما تحتوي الشوكولاته على
مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب وتعمل على تنظيف الجسم.
تقدم
مجلة حياتكِ في هذه المقالة برنامج غذائي للتخلص من الوزن الزائد اعتمادًا
على الشوكولاته حتى لا تجعلي حبك للشوكولاته سببًا في عدم اتباع نظام
غذائي للتخلص من الوزن الزائد.
الفطور
- شريحة خبز توست ريجيم
- ملعقة زبدة
- كوب حليب خالي الدسم "غير محلى"
الغداء
- طبق سلطة خضروات كبير بالليمون والخل
- شريحة لحم أو دجاج أو سمك مشوية
- كوب زبادي خالي الدسم
- ثمرة فاكهة
العشاء
- طبق سلطة خضروات كبير بالليمون والخل
- شريحة لحم أو دجاج أو سمك مشوية أو مطهية على البخار
- 100 جرام أرز أو مكرونة
- ثمرة فاكهة
أوقات تناول الشوكولاته
يمكن تناول 4 قطع من الشوكولاته بين الوجبات الرئيسية مقسمة حسب الرغبة
0 التعليقات:
إرسال تعليق