لتستقبلي الصيف ببطن مشدودة جربي هذه النصائح الثلاث

بسبب الخمول خلال فصل الشتاء الذي يصيب الكثير من النساء بسبب البرد فإن اوزانهن تزداد بشكل ملحوظ خلال هذا الفصل. مما يسبب لهن صدمة خلال فصل الصيف بسبب الوزن الزائد
لذلك سنقدم لك حواء بعض النصائح التي تساعدك حواء على التخفيف من وزنك ومن محيط خصرك لتتمكني من ارتداء ما يحلو لك من ملابس قبل قدوم الصيف وهي
أولا: خففي من الطعام
حاولي تدريجيا أن تخففي من الكميات الي تتناولينها من الطعام لتتمكني من تصغير حجم معدتك ومحيط خصرك. لا تكثري من تناول الطعام ليلا اعتمدي ليلا فقط على السوائل والشوربة
ثانيا: الرياضة
المعادلة نفسها لتخفيف الوزت الرياضة مع الحمية. اما الحمية فقد تحدثنا سابقا. وبالنسبة للرياضة يجب أن تكثري من حركتك قدر المستطاع وان تمارسي الرياضات الي تحرق الدهوت بسرعة كالنط او الجري او غيرها
ثالثا: حمية السموثي
لا تتناول الطعام الصلب بكثرة بل اعتمدي هلى تناول السوائل والشوربة والطعام المهروس ويتلاحظين فرقا كبيرا في محيط خصرك