هل تخافين من الأماكن المغلقة؟ إكتشفي في هذا المقال إن كنت تعانين من رهاب الأماكن المغلقة وتعرّفي على أفضل طرق العلاج من هذه المشكلة النفسية المزعجة:
- ارتفاع ضغط الدم
- نبضات قلب سريعة
- التنفّس في شكل مبالغ فيه لدى وجودك في مكان مغلق
- الإصابة بالرعشة والغثيان والشعور بالإغماء
- البحث عن المخرج في كل الأرجاء عند الدخول إلى مكان مغلق
- إستخدام السلام عوضاً عن إستخدام المصعد الكهربائي
- الإصابة بالذعر والخوف عند إغلاق الأبواب
- عدم القيام برحلات بعيدة في السيارة
- الشعور بالضيق وصعوبة في التنفس في زحمة السير.
- الشعور بالضيق في حال كنت غير قادرة على خلع الخاتم من إصبعك
هل تريدين التخلّص من هذه المشكلة بأسرع وقت ممكن؟ يمكنك إعتماد طرق علاج مختلفة منها:
- إستراتجية التفكير الإيجابي: يمكنك إعتماد إستراتجية التفكير الإيجابي عند الإصابة بالذعر في الأماكن المغلقة.
- العلاج السلوكي: يمكنك إعتماد جلسات علاج سلوكي للتخلّص من هذه المشكلة.
- تمارين الإسترخاء: قد تساعدك تمارين الإسترخاء على التخلّص من التوتر الذي تشعرين فيه في الأماكن المغلقة.
- التنويم المغنطيسي: يعتمد بعض الأطباء على علاج التنويم المغنطيسي لمساعدة المصاب على التخلّص من الرهاب.
- الأدوية: في بعض الحالات تعتبر الأدوية المهدّئة من أفضل الحلول للتغلّب على الرهاب.
- الأدوية: في بعض الحالات تعتبر الأدوية المهدّئة من أفضل الحلول للتغلّب على الرهاب.
0 التعليقات:
إرسال تعليق