يعد رجيم التفاح من أصعب الحميات الغذائية التي يقدم النساء على تطبيقها، إذ يتطلب الأمر مجهودا كبيرا لمن يرغبن بخسارة الوزن بسرعة. كما تتميز فاكهة التفاح بقدرتها على حرق الدهون بسبب مكوناتها الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف التي تهتم بهضم الأطعمة بشكل مثالي. لذا “مجلتك” تقدم لك عزيزتي من خلال الأسطر التالية طريقة تطبيق رجيم التفاح لخسارة 5 كيلوغرامات في 5 أيام فقط، لا تترددي في تطبيقه!
1- تناولي حبتين من التفاح فقط عند وجبة الإفطار والعشاء.
2- تناولي البروتين من اللحم الذي لا يحتوي على الكثير من الدهون أو صدر الدجاج من دون جلد أو السمك، وتكون طريقة الطهي قليلة الدسم وخالية من الدهون.
3- تجنبي تناول السكاكر والحلويات والوجبات السريعة والطعام المقلي.
4- تناولي التفاح الأخضر لأنه يحتوي على نسبة من السكر أقل من تلك المتوفرة في باقي أنواع التفاح.
5- قومي بشرب لترين من الماء على الأقل يوميا.
6- مارسي الرياضة بشكل يومي.
7- اكتفي ب5 أيام فقط لتطبيق الرجيم.
0 التعليقات:
إرسال تعليق